Wie gehe ich mit einer verstopften Nase um?

Neben Halsschmerzen, heiserer Stimme und Husten macht uns häufig auch eine verstopfte Nase zu schaffen. Eine Erkältung macht unseren Arbeits- oder Schultag unangenehmer und nimmt uns die Möglichkeit, gut und ungestört zu schlafen. Wie entspannen wir also unsere Nasengänge? Zum Beispiel ausreichend Luftfeuchtigkeit im Raum oder Nasentropfen. Die sogenannte Nasenhygiene: Spülen Sie Ihre Nase jeden Morgen mit Wasser aus. Auch das Spülen der Nase mit Meerwassersprays oder warme Kompressen auf der Stirn helfen. Vergessen Sie nicht, ausreichend Flüssigkeit in Form von warmen Getränken zu sich zu nehmen, um den Schleim zu verdünnen. Die einfachste Methode ist das Dämpfen. Verwenden Sie daher Wasser, Salz, Kräuter wie Kamille oder Minze. Wenn Sie zu Hause eine Biolampe haben, verwenden Sie sie, denn sie schadet Ihrer Schleimhaut nicht, im Gegenteil, sie lockert schließlich die Nebenhöhlen und Sie werden sich viel besser fühlen. Sämtliche Präparate und Hilfsmittel finden Sie auch in unseren Apotheken, wo Sie kompetentes Personal gerne berät.