Wie erhält man Energie?

Ausreichende Ruhe ist eine der Voraussetzungen, um seine Energie gut nutzen zu können. Der größte Anteil der Ruhe besteht aus Schlaf. Wer wenig schläft, fühlt sich oft müde und launisch. Eine gute Nachtruhe sorgt dafür, dass Sie sich tagsüber besser fühlen. Treiben Sie regelmäßig Sport: Bewegung und Sport wirken sich nicht nur positiv auf die Gesundheit aus, sondern sind auch eine hervorragende Möglichkeit, sich vom Stress zu erholen. Essen Sie regelmäßig und in Maßen: Essen Sie kleinere Portionen, aber regelmäßig und mehrmals täglich. Reduzieren Sie den Konsum von Fetten, Kaffee und Alkohol und versuchen Sie im Gegenteil, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen. Auch eine ausreichende Versorgung mit geeigneten Flüssigkeiten spielt bei der Umwandlung von Nahrung in Energie eine unersetzliche Rolle. Daher sollten Sie täglich bis zu etwa zwei Liter Wasser trinken. Ergänzen Sie die notwendigen Vitamine und Mineralien.