Vorbeugung von Schmerzen

Vorbeugung von Schmerzen ist besser als Heilung. Daher ist es wichtig, dass Sie sich in bestmöglicher körperlicher Verfassung und Gesundheit halten. Wenn Sie wiederholt einige häufige Verletzungen erlitten haben, sind Sie wahrscheinlich anfälliger dafür. Der Erhalt der allgemeinen körperlichen Fitness führt dazu, dass der Körper den Anforderungen des Alltags besser gewachsen ist. Um die körperliche Verfassung aufrechtzuerhalten, empfiehlt die Gesundheitsorganisation Erwachsenen, sich an fünf Tagen in der Woche jeweils 30 Minuten körperlich zu betätigen. Wenn Sie oft und lange sitzen oder sich von einer Verletzung erholen, verlieren Sie die Beweglichkeit. Deshalb ist es wichtig, die Gelenke und Muskeln in Bewegung zu halten, damit sie nicht steif werden. Gleichgewicht ist wichtig für die Verletzungsprävention. Einfache Übungen wie das Stehen auf einem Bein helfen dabei, Ihr Gleichgewicht zu verbessern, insbesondere wenn Sie gleichzeitig etwas anderes tun – wie Zähneputzen oder Telefonieren!