Schmerzen und Sportverletzungen

Sportverletzungen betreffen nicht nur Spitzensportler, sondern auch normale Menschen. In der Sporttraumatologie kam es in den letzten Jahren zu deutlichen Veränderungen zugunsten der Patientenbehandlung. Sportverletzungen können verhindert werden: Sport nur bis zum Limit, wenn er noch förderlich ist. Wechseln Sie nicht die Kräfte und fühlen Sie sich beim Sport trotzdem wohl.

Ansonsten gilt: Pause machen, ausruhen und so Verletzungsgefahr vermeiden. Kaufen Sie die passende Ausrüstung für Ihre gewählte Sportart. Wer laufen möchte, sollte vor allem in hochwertige Schuhe und Thermobekleidung investieren. Vor jeder Sportart ist das Aufwärmen wichtig. Ebenso wichtig sind das Ausruhen am Ende, das Abkühlen und das Ausatmen. Achten Sie darauf, die Muskeln rund um die Gelenke durch Bewegung zu stärken.

Übung darf nicht eintönig sein. In diesem Fall besteht die Gefahr, dass dieselben Muskel- und Gelenkgruppen belastet werden. Sie können die Anspannung spüren, aber wenn sie sich in Schmerzen verwandelt, hören Sie auf, oder nicht fortfahren. In diesen Fällen helfen Ihnen verschiedene Gele und Cremes gegen Schmerzen. aus unserem Aktionsangebot.