Manifestationen eines Magnesiummangels

Magnesiummangel tritt häufig bei Sportlern, Diabetikern oder Menschen auf, die viel Alkohol trinken. Sie äußert sich durch Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Verdauungsstörungen, Herzklopfen oder Herzrhythmusstörungen. Ein Mangel an Magnesium im menschlichen Körper kann sich auch durch Muskelkrämpfe oder psychisches Ungleichgewicht äußern. Ein Mangel an Magnesium spiegelt sich auch in der Qualität von Haaren und Nägeln wider. Nägel brechen, Haare fallen aus. Magnesium ist ein Element, das an einer Reihe von Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper beteiligt ist und für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unersetzlich ist. Es trägt zum reibungslosen Funktionieren der Muskeln bei und ist auch wichtig für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems – es hat eine Anti-Stress-Wirkung. Der Magnesiumgehalt im Körper eines Erwachsenen schwankt zwischen 20 und 30 Gramm, wobei etwa die Hälfte dieser Menge in Knochen und Zähnen vorkommt. Wenn Sie häufig die oben genannten Folgen eines niedrigen Magnesiumspiegels bemerken, ist es gut, immer etwas davon zu Hause zu haben!