Energie und Vitalität

Um alltägliche Aufgaben bewältigen zu können, verbrauchen wir eine gewisse Menge an Energie. Jeder von uns verspürt manchmal einen Mangel an Energie und hat das Gefühl, dass unser Körper zusätzliche Unterstützung und Ermutigung braucht. Möglicherweise ist dies auf einen Magnesiummangel zurückzuführen, der am häufigsten bei Sportlern, Diabetikern oder Menschen auftritt, die viel Alkohol trinken. Sie äußert sich durch Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Verdauungsstörungen, Herzklopfen oder Herzrhythmusstörungen. Es kann auch zu Depressionen oder einem Asthmaanfall führen. Ein Mangel an Magnesium im menschlichen Körper kann sich auch durch Muskelkrämpfe, psychisches Ungleichgewicht oder Schlaflosigkeit äußern. Magnesiummangel äußert sich auch in der Qualität von Haaren und Nägeln, die brechen und ausfallen. Der tägliche Bedarf an Magnesium wird von der Organisation für Landwirtschaft ermittelt
Laut Angaben der Vereinten Nationen und der Weltgesundheitsorganisation beträgt die Tagesdosis für stillende Frauen etwa 500 mg, für Kinder und Erwachsene 300 mg. Genaue Werte sind natürlich individuell und hängen vom allgemeinen Gesundheitszustand ab.