Abnehmen im Badeanzug

Wie kann man sinnvoll, dauerhaft und vor allem möglichst einfach abnehmen? Es gibt viele „garantierte Anweisungen“, aber jeder muss anfangen
auseinander. Zunächst reicht es aus, die normale tägliche Ernährung einzuhalten, d. h. regelmäßig und in kleineren Mengen zu essen (vorzugsweise 4-5 Mal am Tag), mehr gut gewürztes und zubereitetes Gemüse zu sich zu nehmen, fetthaltiges, schwer verdauliches und energiereiches Gemüse zu meiden Lebensmittel und beschränken Sie Stärke, Weißzucker und Fruktose radikal. Es ist wichtig, nicht aufzugeben! Dafür ist es notwendig, mehr Bewegung einzuplanen. Für manche reicht es aus, 3-4 halbstündige schnellere Spaziergänge pro Woche hinzuzufügen. Für manche Menschen eignen sich zunächst unterbrochene, dann gleichmäßige Laufübungen, Radfahren oder Aerobic- bzw. Kräftigungsübungen. Damit das Ganze gut und effizient funktioniert, empfiehlt es sich, einige Nahrungsergänzungsmittel einzubeziehen. Sie liefern mehr Energie für unser Training, indem sie dabei helfen, gespeichertes Fett zu verbrennen und gleichzeitig den Appetit zu unterdrücken. Ideal ist z.B. Lipoxal, das genau das enthält
gezielte Wirkstoffkomplexe.